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夏季什么时候跑步最好 夏季这些时段跑步效果更好

来源: 更新时间:2022-01-24 18:54:19
The Beginning

夏天来了,许多人想在夏天进行体育锻炼,那么什么时候是夏天跑步的最佳时间呢?下面的小编辑将解释这个问题。hDt育儿早教网

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许多人早上锻炼,空腹跑步,这是非常不科学的。hDt育儿早教网

建议不要在早上跑步,因为早上空气中的氧气含量相对较低,空腹跑步更不可取,因为空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担,导致心律不齐和其他症状,严重时可能导致猝死。hDt育儿早教网

因此,不要在早上跑步。hDt育儿早教网

你应该在跑步前半小时或一小时吃点东西,或者喝点温水,你可以做一点点!不要感到浮肿。hDt育儿早教网

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建议在晚上跑步,在户外跑步更合适。hDt育儿早教网

当然,最好在空气质量更好的地方跑步。hDt育儿早教网

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THE END

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