The Beginning
身体上部的肥胖给人一种上部和下部不平衡的感觉。
夏天，藏肉非常热。
拯救你身体的唯一方法是把你上半身的肉扔出去。
苗条上半身的最佳方法是什么？下面的小编辑推荐一套可以有效减少上身的减肥运动。
让我们动作快点。
动作一1。
弯曲你的脚，跪在垫子上，指尖向前倾，抬起臀部，保持身体水平和地面平行。
2。
吸气，抬起头。
放低腰部，感受背部的伸展。
然后低下你的头，挺起你的胸膛，把你的脚和脚背贴在地上，保持自然呼吸，感觉腰部和背部挺直。
3。
弯腰，把你的五个手指放在垫子上，左手放在地上。
4。
吸气，左手向上张开，四肢并拢，拇指张开，下肢保持在同一位置。
上一篇12下一页
THE END
