The Beginning
锻炼是减肥的最佳药物。
然而，对于大胖子来说，锻炼是他们真正需要仔细尝试的一件事。
那个大胖子太重了，他的活动有限。
如果他不注意自己的活动，他会受伤的。
那么，他们应该避免哪些运动呢？什么样的运动适合减肥？大胖子不适合做的运动1.跳绳超重的人不适合跳绳减肥，因为他们的体重在跳跃时很容易对腿部关节造成过大的压力，造成运动损伤，所以人们可以通过身体质量指数来判断他们是否适合跳绳。
如果你的体重指数超过30，最好不要跳绳，而是使用其他适度的减肥方法。
2.快跑跑步，尤其是快速跑步，很容易损伤膝关节，特别是对于普通人，尤其是超重的人。
跑得快的时候，落地的时候，膝关节和脚踝会承受太大的压力，任何粗心都会造成伤害。
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THE END
