The Beginning
运动计划1:自行车这是一项熟悉的运动。它有效地将健身与我们的日常生活相结合，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群:任何人，无论你是普通人还是运动员，无论你的年龄。
运动器材:自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就够了。
运动费:除了自行车的正常维护，你不需要额外的费用。
运动效果:这是最容易坚持的运动方式，可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，对脚关节和踝关节的锻炼也很有效。
同时也有助于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值:240卡/小时。
运动评价:最有利于坚持的运动，最接近自然，最经济。
运动计划2:滑冰大大小小的滚轴冰场和滑冰场也开了很多家。你去过吗？夏天可以滑旱冰，冬天是滑水冰的好时机。滑冰对协调能力的锻炼很有帮助。
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THE END
