The Beginning
孕妇糖尿病能吃红薯吗
可以适量的吃一些
有很多的孕妈妈在怀孕之前是没有糖尿病的，但是因为在孕期中饮食的增加和调整，很有可能会出现孕期糖尿病。糖尿病人最需要该控制的就是甜食的摄入量，虽然红薯带甜味，但是红薯中含有丰富的纤维素，这个可以促进机体糖分的代谢。所以地瓜干也是可以适量的吃的。
孕期吃红薯干需要注意什么
1、少量使用
有糖尿病并不是说完全不能吃带有甜味的东西，而是要适量。想红薯中的含糖量就是很高的，吃太多易引发高血糖。如果要吃,要与主食进行交换,每吃100克红薯就要少吃25克粮食。
2、增加蛋白质
妊娠时蛋白质的量一定要充足,因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎儿的正常发育也非常重要。多食用动物蛋白质如牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。
3、多吃一些含糖低的蔬菜
比如西红柿一西葫芦、茄子、香菇、芥菜等。平时饮食做到多样化，有利于补充各种营养成分。
孕期怎么控制糖尿病
1、注意营养搭配
在饮食方面要多注重营养搭配，不要吃含糖量太多的食物，比如蔗糖、砂糖、果糖等。建议尽量选择纤维含量较高的未精制的主食,有利于血糖的控制。
2、适量的运动
有数据表明,控制饮食加上适当的运动,1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。
3、控制饮食
多选血糖生成指数稍低的食物,减少脂类物质的总摄入量,另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克,食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇,由于快餐的烹调油量相对较大,特别是洋快餐,容易使人脂类物质摄入过多,甚至引起胃肠功能紊乱。
THE END
