The Beginning
按摩肚子
孕妇吃紫薯腹胀是因为消化不良引起的，这时候可用手轻轻按摩肚子，可促进食物消化和气体排出，从而缓解不适。
但要注意按摩肚子时不能转圈按摩，因为这样容易引起胎儿转圈动，增加脐带绕颈的风险。建议最好是从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩。
散步
孕妇胀气不舒服，可散步来缓解不适。因为散步可以促进肠胃蠕动，缓解胀气症状，同时还可以增强孕妇的抵抗力，增强体质，一举多得。
少吃多餐
孕妇腹胀容易没食欲，但这为了补充营养，建议最好是吃点东西，而这时候饮食有讲究，应少吃容易产气的食物，比如豆类、蛋类、油炸食物、土豆等，可吃些芹菜、莲藕等纤维素高的食物，可促进肠胃蠕动和消化吸收。同时，饮食应少吃多餐，这样才不会加重肠胃消化的负担。
药物辅助
若是孕妇腹胀特别难受，可以吃点肠道益生菌之类的药物或食物，有助于胃肠消化，改善腹胀的现象。
THE END
