The Beginning
芸苔的功效与作用
芸苔即油菜，又叫油白菜，是一种家常蔬菜，它低脂肪、高膳食纤维，含有丰富胡萝卜素和维生素，所含钙量在绿叶蔬菜中最高，常食芸苔还能帮助肝脏排毒、降低血脂、宽肠通便并强健骨骼和牙齿，需注意的是，芸苔偏凉性，不宜多吃，而且隔夜的芸苔易造成亚硝酸盐沉积，也不要吃哦。
孕妇能吃芸苔吗慎吃
芸苔能够消肿、散血，加速血液循环，对于孕早期的孕妇来说，最好避免食用芸苔，以免影响胎儿发育。孕中、后期如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮，可以通过食用芸苔来辅助治疗。
同类慎吃食物：
- 蕹菜/猫爪/蒜苔/白萝卜/苔干/
产妇能吃芸苔吗能吃
芸苔含钙、磷、铁非常丰富，维生素含量也比较高，作为产妇食用的蔬菜也比较合适。
同类能吃食物：
- 韭菜花/石刁柏/圆葱/青蒜/白瓜/
哺乳期能吃芸苔吗能吃
芸苔是一种家常蔬菜，营养较为丰富，哺乳期产妇可以适当食用。其中的维生素和钙、磷、铁等营养物质可以一定程度促进宝宝的身体发育。
同类能吃食物：
- 寿瓜/结球甘蓝/芸苔/豆腐菜/龙头菜/
婴儿能吃芸苔吗能吃
芸苔富含膳食纤维，宝宝食用后利于消化吸收，将芸苔作为宝宝的常食蔬菜是非常合适的。
同类能吃食物：
- 侧耳/菜豆/白蘑菇/松口蘑/高笋/
THE END
