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妊娠糖尿病吃什么好?妊娠期糖尿病的安全食谱

来源: 更新时间:2022-12-12 00:02:39
The Beginning

妊娠糖尿病该注意什么?特别是在饮食方面,需要克制一下,注意下妊娠糖尿病人安全饮食,处于怀孕阶段的孕妇来说,妊娠糖尿病更应该为自己挑选一些健康食谱,妊娠糖尿病食谱主要是以清淡低脂肪低糖为宜。那么适合妊娠糖尿病妈妈吃的食物有哪些呢?小编为孕妈妈们收集了一些,大家作个参考吧!Kbt育儿早教网

膳食指导Kbt育儿早教网

1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清单,不宜过咸过油。Kbt育儿早教网

2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。Kbt育儿早教网

3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。Kbt育儿早教网

4.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。Kbt育儿早教网

5.适当参加室外活动,尤其是餐后散步。Kbt育儿早教网

6.少食或忌食事物:Kbt育儿早教网

A.精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。Kbt育儿早教网

B.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。Kbt育儿早教网

C.高淀粉食物:土豆、山芋等。Kbt育儿早教网

D.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。Kbt育儿早教网

E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。Kbt育儿早教网

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妊娠糖尿病食谱——经典食谱1Kbt育儿早教网

早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克Kbt育儿早教网

早点:苏打饼干25克Kbt育儿早教网

午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克Kbt育儿早教网

午点:黄瓜汁150克Kbt育儿早教网

晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克Kbt育儿早教网

晚点:牛奶220克Kbt育儿早教网

其他:色拉油25克、盐4克Kbt育儿早教网

妊娠糖尿病食谱——食谱2Kbt育儿早教网

早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克Kbt育儿早教网

早点:咸切片面包Kbt育儿早教网

午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克Kbt育儿早教网

午点:黄瓜150克Kbt育儿早教网

晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克Kbt育儿早教网

晚点:西红柿150克Kbt育儿早教网

其他:色拉油25克、盐4克Kbt育儿早教网

妊娠糖尿病食谱——食谱3Kbt育儿早教网

早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克Kbt育儿早教网

早点:豆腐脑250克Kbt育儿早教网

午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克Kbt育儿早教网

午点:梨100克Kbt育儿早教网

晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、西红柿紫菜汤110克Kbt育儿早教网

晚点:西红柿150克Kbt育儿早教网

其他:色拉油25克、盐4克Kbt育儿早教网

THE END

TAG:食谱  糖尿病  色拉油  米饭  西红柿  

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