The Beginning
话梅的功效和作用
话梅别称：黄梅。酸酸甜甜的话梅，是居家旅游必备的零食之一，只闻其名，便忍不住直流口水。话梅由黄梅加工而成，其过程需要数月，因此有“十蒸九晒，数月一梅”的说法。把成熟的黄梅采摘下来洗净后，要用盐水浸泡一个多月，然后晒干；晒干后还需要用清水漂洗再晒干；最后的工序是用糖料泡腌晒干。这样下来，最后出品的话梅甜酸适度，肉厚干脆，可以长久储藏。话梅很有丰富的维生素、矿物营养，有促进消化，杀菌，改善心血功能的作用。梅子中每100克含7克左右的纤维质，专家建议人体每天最好吸收20-35g的纤维质，换算过来，每天只需要吃10粒所以的话梅就能满足了，吃话梅还是不错的保持身材的食物哦。
孕妇能吃话梅吗能吃
黄梅含油脂低，含钠低，不含胆因醇，而且富含纤维质、钾、钙，维生素，准妈妈吃了可以开胃，还能防止呕吐。但！话梅含有过多糖类、甜味剂、盐分、防腐剂、香精！切不可过量哦
同类能吃食物：
- 年糕/鸭脖子/血豆腐/葵瓜子/南瓜子/
产妇能吃话梅吗能吃
黄梅是一个不错的小零食，但多吃对身体无益，在加工过程中话梅中往往加入了太多的糖或盐，还含有防腐剂、色素、香精等，经常食用可能会诱发高血压，还会造成解毒脏器负担，产妇忌多食用。
同类能吃食物：
- 海苔/年糕/泥鳅/米果/南瓜子/
哺乳期能吃话梅吗能吃
哺乳妈妈可以吃话梅，但一定要适量，黄梅是由新鲜水果经过加工制成的，很多黄梅中都含有人工合成的甜味剂，比如糖精钠、甜蜜素等，还有防腐剂，例如苯甲酸钠、山梨酸钾等。这些物质如果摄入较多，对妈妈身体和宝宝发育可能有不良作用。
同类能吃食物：
- 年糕/披萨/水饺/泥鳅/南瓜子/
婴儿能吃话梅吗不能吃
3岁以下的小宝宝容易噎到，不要吃。3岁以上的可偶尔食用，但是不要过多食用，否则容易造成食品添加剂摄入过多。
同类不能吃食物：
- 元宵/烧烤/火锅/炸鸡/龟苓膏/
THE END
