The Beginning
孕妇可以吃火鸡面吗
怀孕可以吃火鸡面，但是火鸡面的确很辣孕妇吃火鸡面要把握量，避免过度进食，出现胃肠道不适症状，从而导致流产等意外情况出现。
怀孕期间，因为胎儿发育所需要的营养比较多，尤其在早期以及孕晚期是胎儿发育的关键时期，这个时候需要注意营养物质的均衡摄入，避免发生营养不良而影响胎儿的生长。孕早期要注意口服叶酸片剂，预防神经管缺陷的可能，同时也要避免接触有毒有害的物质等。如果发现异常，应该及时就诊。
火鸡面的正确吃法
火鸡面准备材料：鸡蛋1个，火鸡面一包，紫菜少量。
1、将锅中倒入适量清水，大火烧开煮沸。
2、将火鸡面的面饼放入其中开始煮，这个时候我们将鸡蛋打入碗中搅拌成蛋液，撒上少许的盐。
2、将火鸡面的面饼放入其中开始煮，这个时候我们将鸡蛋打入碗中搅拌成蛋液，撒上少许的盐。
3、将蛋液倒入锅中煮开，撒上紫菜、芝麻等。
4、面煮开后将水倒干净，把酱料包倒入碗中搅拌均匀，火鸡面就制作好啦。
孕妇饮食需要注意什么
孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。
足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。
THE END
