The Beginning
人们日常生活中吃的米饭和稀饭都是用大米制作而成的，但是除了大米以外，还有小米也是可以用来做粥的。一些肠胃不好的人会吃些小米粥来调理身体，因为小米粥有个作用就是养胃的，那么血糖偏高的人小米骟粥能不能吃呢？
1、小米粥的功效还具有降低血糖的作用，所以很多高血压病人都会在早餐的时候喝上一碗小米粥。所以血糖偏高的人很适合喝小米粥。
2、小米粥和大米粥虽然有些差别，但是两者都是属于米，大多数米都含有一定的淀粉，所以血糖高的人也不能过量食用小米粥。过量的情况下，小米粥里面的淀粉会转换成葡萄糖。
3、人们在制作小米粥的时候可以在粥里面放点玉米粒，可以增加米粥的口感，并且玉米中维生素C很丰富，可以在降血压的同时顺便补充身体的营养。
小米的含糖量比大米的低，但是血糖偏高的人平时摄入的小米量不能超过50克。如果早餐吃了小米粥，那么中餐和晚餐就不能再吃小米粥了，需要用其他食物来代替，否则易造成营养不良。并且同一种食物过量食用对身体也不好。
THE END
