朋友怀孕晚期的真事：
孕30周左右，朋友感觉肚中的宝宝胎动比较厉害，踢的力道也较大。以致她自己喘气都有点困难。出于谨慎，她赶到医院去检查。医生诊断为缺氧造成胎儿窘迫。还好，检查及时。
医生提醒到：胎儿在成长发育过程中，如果感觉不舒服，Ta会通过自己的方式向妈妈发出求救信号，特别是在宫内发生缺氧的情况时。孕妈妈一旦发觉胎儿异常，应及时到医院进行诊治，确保胎儿的健康。
一、孕妈需要懂得的求救信号：
1.胎动改变
一般情况下，孕18-20周便可以感受到胎动。安静型胎儿胎动比较温柔，次数较少。兴奋型胎儿胎动动作幅度大，次数较多。
如果活泼的胎儿突然安静下来，亦或是安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12h或超过40次/12h，则可能是胎儿宫内缺氧，这是胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经所致。
2.胎心异常
正常的胎心是规律且有力的，每分钟120-160次。
如果胎动减少且胎心过频，一分钟超过160次，这可能为胎儿早期缺氧的信号。如果胎动减少或停止，胎心持续低于120次/分钟或次数更低，则可能为胎儿晚期缺氧，需尽快去医院诊治。
3.停止生长
通过孕妈体重、腹围和子宫底高度可以了解胎儿的生长发育情况。正常的情况下，孕28周之后宫底高度每周应增加1cm左右，宫内缺氧的话，胎儿的生长会相应变得迟缓。
如果持续两周不增长，应去医院做进一步检查。
二、怎么预防胎儿宫内缺氧：
1.少坐多走
坐着会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动。长时间久坐就会影响胎盘的血液循环，从而引起胎儿缺氧。
2.尽可能采用左侧卧睡姿
左侧卧睡姿可以减轻子宫对血管的压迫，缓解子宫供血不足，能有效避免胎儿发生缺氧的情况。
3.按时参加产检
定时产检，一旦发现缺氧或其他问题，能及时进行诊治。
4.多呼吸新鲜空气
不要长时间待在密封、拥挤的地方，多到空气新鲜的场所走动，减少缺氧的发生。
