The Beginning
这些情况的孕妇不宜游泳
游泳虽好，但并不是所有孕妇都适合的，一般有流产、早产、死胎病史，或者阴道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血压综合征和心脏病的孕妇就禁止游泳。另外，孕8个月以上的不适合游泳。
若不确定自己的身体状况是否允许游泳可先咨询医生。
不宜做这些游泳动作
孕妇游泳时要注意动作不宜过大，不能过分伸展四肢，以免牵拉到腹部，引起宫缩。同时不能潜水憋气，以免引起胎儿缺氧。另外，不能脚朝下跳入泳池，应慢慢走下水池。
选择正规游泳池游泳
孕妇应选择正规的泳池游泳，水质更为卫生，当然最好是选择露台的室外浴场或着泳池，可避免氯气消毒水刺激呼吸道，或者选择用臭氧进行杀菌过滤的泳池也行。
做好这些准备
·1、最好要有亲人或朋友陪伴游泳，方便随时照应。
2、准备一双防滑的拖鞋，可避免不小心滑倒。
3、下水前要做好热身运动，以免水中出现腿抽筋的意外。
4、最好是自备游泳衣和毛巾，不要借用或租用，以免交叉感染。
5、游泳之前要补充一定液体食物和营养，以免脱水或饥饿晕眩。
THE END
