The Beginning
孕妇小腿抽筋怎么办
先找到孕妇小腿抽筋的原因再来解决，毕竟孕妇小腿抽筋的原因不止一个。如果孕妇腿抽筋是孕期缺乏钙元素引起的，可以在医生的指导下服用钙剂来进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服液、碳酸氢钙咀嚼片等。
并且在日常的饮食中多吃些含钙量比较高的食物，比如虾、牡蛎、鱼、牛奶以及豆腐、豆浆等豆制品，还需要多在室外晒太阳，有助于孕期对钙的吸收。
如果孕妇小腿抽筋是由于着凉引起的，可以进行腿部的按摩缓解抽筋的症状，并且在日常生活中注意保暖，不要穿的太少，避免着凉引起腿部肌肉痉挛导致抽筋现象。
孕妇腿抽筋吃什么食补
孕妇腿抽筋一般发生在孕中晚期，特别是在夜间、凌晨的时候。这些都是因为缺钙造成的，孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。
孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙，所以孕期除了普通饮食含的钙之外，还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片，这样可以预防夜间跟凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。
孕妇补钙吃什么钙片
孕期补钙可以通过食补以及药补，常用的补钙药物包括迪巧钙片、金牡龙钙颗粒、羚锐钙片、十月馨、孕她维素等，认准国药准字号。如果出现缺钙的情况，医生会开钙片的，孕妈不用担心。
建议服用含有维生素的钙片，尤其是有维生素D，可以促进钙剂吸收。补钙期间是需要定期产检，了解胎儿及胎盘情况的，如果出现胎盘过早成熟及钙化，是需要减量至停止补钙，以免加大胎盘负担，影响营养物质的吸收。孕期的均衡营养，定期进行产检即可。
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