The Beginning
女性进入40岁上，身体各项机能及生理期都会出现一些变化，其中就有一些女性会出现例假量少的现象，这种情况要注意及时调理，否则有可能会导致提前绝经，所以40岁的女性发现例假量少时应引起重视，做好相关的调理工作，其中饮食调理就可改善例假量少现象。下面来看看例假量少的具体调理方法。
一、红枣。红枣有补气补血以及活血的作用。而女性例假量少和气血不足有一定的关系，所以可常吃一些红枣，这样不仅可以温养子宫，且可补充失去的气血，提高身体的抵抗力，尤其经期吃红枣，可防止失血而引起贫血。
二、红糖、蜂蜜水。红糖有温暖子宫的作用，且可促进淤血的排泄。蜂蜜则可以补充糖分，因此女性例假量少时坚持吃红糖和蜂蜜会有一定的改善作用。
三、黑豆。黑豆含有丰富的营养物质，如蛋白质、不饱和脂肪酸等，其中黑豆所含的植物雌激素可让女性激素水平保持平衡，从而缓解女性压力过大造成的例假量少。
四、药膳调补：例假量少的女性可取适量的益母草、红枣、鸡蛋，一起煮了喝汤吃红枣鸡蛋，对于精血不足挟瘀的女性适宜。也可取适量的三棱、获术、红枣，一起煮汤喝，可改善血瘀引起的例假量少。
五、其它调补法：40岁的女性例假量少时，可多吃一些含铁及有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、乌骨鸡，还有动物内脏、海参、核桃仁等，都是不错的选择，同时要注意避免吃生冷寒凉的食物，以防影响月经。
以上就是关于40岁例假量少的调理方法。对于有此种情况的女性，不妨可以从饮食中来调理，多吃一些补气血的食物，以更好的改善经血量少问题。另外平时还要注意养成良好的生活习惯，注意保暖，不要熬夜，保持好情绪，以更好的保证月经量的正常。
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