The Beginning
例假是每个女性每个月都会来的，而且也是周期性的生理现象。但是在来例假的时候有些女性会出现小腹疼痛、腰痛、严重的还会出现腹痛和呕吐头痛，会影响正常的生活、学习和工作，所以很多女性就想提前结束自己的例假时间。那么如何提前提前结束自己的例假时间呢，下面我们来一起了解一下。
1、运动
可以通过运动的方式让月经提前结束，但是要采用剧烈的运动的方式，如：跑步、动感单车等方式剧烈运动，使得运动对子宫造成影响，会使得子宫内膜快速的脱落，从而使得例假提前结束。
2、药物
这是对身体影响比较大的方式，主要是服用避孕药和黄体酮，促进雌性激素的分泌加快子宫内膜的脱落，但是这样会对女性的月经周期造成影响，会导致例假的周期也会不规律的，这种方式一定要去医院问过医生后再采用。
3、食物
可以喝红糖姜水，红糖姜水不仅有提前例假时间的作用还可以让例假时间提前结束，要注意的是要喝滚烫的红糖姜水促进经血的排出，加大月经的量，来达到提前结束例假时间的目的。
4、就医
想要提前结束例假，一定要去医院进行检查后，排除脏器疾病后在实行，而且每个人的身体情况是不一样不要盲目进行，要先排除自己是否有疾病后再实行。
例假时间是规律的一般会来4-7天左右，不要轻易的改变例假来的时间，如果例假的周期发生改变回对卵巢的排卵功能造成影响，而且还会对以后的受孕造成影响，所以不要经常的提前例假结束的时间。如果是遇到重要的时间不得不提前结束一定要咨询过医生后再实行。
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