The Beginning
子宫内膜是子宫内壁的一层组织，也是胚胎着床的地方，它的厚度直接影响着妊娠率及妊娠结局。如果说胚胎是种子，那子宫内膜好比是土壤，只有肥沃的土壤才能有好“孕”。
宫腔操作
如人工流产、药流后清宫、产后清宫，直接破坏子宫内膜基底层，导致功能层增生不良及内膜血流减少；
内分泌紊乱
内膜雌孕激素受体减少，激素效能下降，影响子宫内膜正常生长；
长期口服避孕药及促排卵药
子宫内膜长时间受刺激，导致内膜生长受限；
年龄因素
在自然周期中，年龄≤40岁的女性的薄型子宫内膜发生率为5%，而在年龄>40岁的女性中，其发生率高达25%。
放松心情
保持心情放松、愉快是调节内分泌的一个非常有效的方法；
注意保暖
女性在经期需注意保暖，在腹部放置热水袋，促进血液循环，促进经血排出；
食疗保养
适当多吃可以补充雌激素的食物，如豆浆、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物，如乌鸡、羊肉、鸡蛋等；另外需注意饮食宜清淡，忌辛辣。
练习瑜伽
瑜伽具有很多作用，可疏导女性器官气血循环，调整荷尔蒙分泌，最常用的动作就是屈膝抬腹式。
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