身体里的湿气重会让人提不起精神，若湿邪一直不除，则易诱发各种疾病，那么，女人湿气重的表现有哪些？体内湿气重的症状具体有什么？体内湿气重怎样祛除？
女人湿气重的表现
舌苔厚腻
舌为脾之外候，它可以较好的反映出脾胃的健康状况。健康的人舌头，淡红且润泽，舌苔薄白而清静，干湿适中，若若苔白厚，且润滑过度，口水特别多，是体内有寒的表现；若舌苔很厚，且有些发黄发腻，比较粗糙，则是湿热的表现。
食欲比较差
每每到了应该吃饭的时候，却也是感觉不饿，经常是吃一点东西，就会觉得很饱，有些人往往会在吃一些烧烤，火锅等口味较重的时候时，才会觉得食欲好一些，也可能是湿气重而导致脾胃功能紊乱的表现。
精神状态差
湿气较重的人，经常会感觉胸闷、气短，总是需要深长的呼吸才能有所缓解，身体特别疲乏，提不起精神，头昏脑涨，易困倦等等，特别是如果在每天早上起床时，疲劳、发昏、没精神、浑身不清爽、小腿发酸等感觉特别严重，肯定是体内有湿的表现。
排便的变化
正常的便便应该是软硬适中，呈条形状，便便的颜色金黄，如果排出的便便软烂、黏腻，甚至不成形，不容易被水冲走，手纸反复擦也擦不净，而且，总会有排不完的感觉，意味着体内有湿气，是脾虚的重要提示信号。
易得妇科疾病
体内湿气较重的女性，体质也会更差一些，一定程度上还会影响月经的正常情况，很容易出现月经量少，痛经等症状，另外，饮食甜腻、辛辣等者，易造成体内火大湿气重，则易出现白带增多，阴道炎的发生率也会更大。
造成体内湿气重的原因
一直口味很重
平时经常在外就餐，或是做菜时喜欢放很多调料，习惯这样的饮食会让人的口味越来越重，久而久之则会影响脾胃健康，造成运化水的功能减弱，水分代谢不出去，自然就会引起湿气变重。
爱吃生冷的食物
特别是在夏天，大量喝冷饮，吃冰棍，从冰箱里拿出来的食物直接就吃，是非常伤脾胃的。因为，食物进入身体后，首先需要脾胃的加工，提取出其中的营养再输送到其他器官，而冰凉的食物需要增加脾胃加热的工序，增加其负担，造成脾虚，加重湿气。
生活中处处贪凉
除了饮食贪凉外，冬季头发味完全吹干就出门，穿得太少，夏季头发湿漉漉坐在空调屋里，甚至没干就直接睡觉，又或者没干透的衣服直接穿，爱打赤脚，直接躺在地板上，从外面一身汗回来或者在运动后，使劲吹凉风等，湿气会借机进入人体。
很懒不爱动
越是不爱运动的人，身体里就越容易淤积的湿气，进而出现身体沉重、四肢无力等不适感觉。适量的跑跑步，走走路等，可能增加身体器官协调性，防湿并加速排湿。
喝酒太大，或爱熬夜
酒助湿邪，没事喝饮酒，不管是借酒助兴，还是借酒消愁，都是引起并加重“湿毒”的关键因素，另外，睡眠不足也会引起脾虚的症状。
体内湿气重怎样祛除
经常按摩足三里
足三里位于小腿外侧，主要有燥化脾湿，生发胃气的功能，按摩时，将拇指按放在足三里，做一按一松的按摩，连续按压36次，再换另一侧，没有特殊的时候规定，没事的时候就可多按摩，注意要在饭后至少隔一小时。
吃赤小豆薏米
赤小豆与红豆的功效是差不多的，但是赤小豆的功效会更强一些，而赤小豆与薏米都是非常好的祛湿食品，又能当饭吃，还能当茶喝，但注意，煮赤小豆薏米时，千万不要加大米，因为米长在水里，含有湿气，加了大米的赤小豆薏米粥，功效会大打折扣。
生活里祛湿的食物
其实，生活中祛湿的食物有非常多，常见的有：薏米、冬瓜、赤小豆、鲫鱼、淮山、扁豆、南瓜、红豆等等，当然了，除了需要在合理的饮食中，增加祛湿食物的摄入外，还要改善饮食习惯，少吃生冷、油腻、过于辛辣等食物。
科学的生活习惯
适量运动，可以加速湿气的排出，同时，要保证充足的睡眠时间，保持足够的体力，另外，可以经常用热水泡脚，可以通过改善局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢，进而起到养生保健的效果。
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