The Beginning
黄豆
黄豆和豆制品中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似，有平衡体内雌激素水平的作用。青豆、黑豆以及豆腐、豆浆、豆奶、腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮。
鱼
鱼含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸,可保持皮肤和血管的柔软，延缓机体的衰老。女人每天吃鱼可调节体内雌激素的平衡。
牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、矿物质，特别是所含的B族维生素,是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌。
燕麦
燕麦含有植物激素、褪黑素，能调节、促进雌激素的分泌。
核桃
核桃含有较多的蛋白质、维生素E和人体营养必需的不饱和脂肪酸，有刺激雌激素合成的功效。
芝麻
芝麻含有植物激素丰富的油脂和维生素E，可调节体内激素的分泌,维持雌激素的正常水平，
葵花籽
葵花籽能提供较多的油脂、维生素E和植物激素，三者都能够促进雌激素的分泌和合成，调节雌激素水平， 延缓性激素下降而带来的机体衰老。
THE END
