The Beginning
分娩是一个剧痛的过程，此时产妇的心理状态很重要，如果心情愉快身心放松生产相对来说会变得顺利，反之，如果过度过度焦虑、恐惧会加重分娩剧痛，从而影响产妇的正常生产，这对产妇和胎儿都十分，分娩是一个瓜落地熟的事，产妇不必太过紧张。但是，很多新妈妈难免会害怕面对生产，希望能有什么方法可以减轻分娩时的剧痛。那么哪些方法可以让产妇少承受一些痛呢?
产程开始时，采取这些措施可以让产妇减轻疼痛。
怎么减缓分娩过程中的疼痛
1.深呼吸：
深呼吸不是像平时那样子深深地呼吸，而是有一定讲究的，这需要跟子宫收缩频率同步，也就是说，每逢子宫收缩就做深呼吸运动，直至一阵宫缩过后再恢复正常呼吸，为什么深呼吸可以减轻疼痛呢？因为深呼吸是增加氧吸入的一个运动，这缓解了子宫肌肉的疲劳，同时产妇的注意力得到转移，更容易保持镇静，使子宫收缩既有力又协调。
2.按摩下腹部和压迫腰骶部：
配合深呼吸，在子宫收缩时，用双拳紧紧压迫腰部或者两手轻轻按摩下腹部，这有助于减轻收缩对大脑皮层的刺激，从而减轻酸痛感觉。主要步骤是在吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央缓慢移动;呼气时，两手再从小腹中央向腹部两侧逐渐分开。如此循环。
3.屏气法：
子宫口开全的产妇用屏气法可以减缓疼痛。在子宫口开全，子宫收缩引起排便感时，双手抓住产床两个支架，用力向下屏气，宫缩间歇平缓呼吸。
减缓产妇疼痛的方法不止以上3种，让产妇不焦虑不紧张是减缓剧痛的根本，这就需要产妇有着很好的心理素质，亲属陪待产，听医务人员的专业知识辅导与讲解，从心理上安抚产妇的情绪，减轻产妇的疼痛感。药物麻醉、自由体位等也可以起到一定的效果。
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