The Beginning
孕期做法
孕期在身体状况允许的情况下，应该积极的进行体育锻炼，增强肌肉力量。孕妈妈可以饭后散步、爬一下楼梯，或经常做一些提肛方面的动作，有助于锻炼腹肌、腰肌、大腿方面的收缩力，从而增加产力。
产前做法
1、分娩前到要做好相关产前检查，比如胎头和骨盆情况，胎位，还有孕妇有无疾病等，判断孕妇是否能阴道试产，若不行也不用强求顺产。
2、参加孕妇学习班，学习顺产知识，消除对顺产的恐惧、紧张。
3、产前要休息好，睡眠不够太劳累也容易产力异常。
分娩时的做法
1、孕妇分娩时不能自己盲目用力，不能大喊大叫，而是应保存体力，听从医生的嘱咐学会正确的发力方式。
2、第一产程时，可吃些营养易消化的食物，比如面条、红糖鸡蛋水等来补充能力，这样分娩时就会有足够的力气。若是产力不够，可吃点高热量的食物比如巧克力、红牛来补充体力。
3、必要时应听医生建议转剖腹产分娩。
THE END
