The Beginning
第一产程如何呼吸：廓清式呼吸法
即深呼吸，全身肌肉放松
廓清用于呼吸运动及放松运动的开始与结束:慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出.维持体内氧气与二氧化碳的平衡,肌肉放松.
口令：吸——吐
第一产程如何呼吸：胸式呼吸法(潜伏期的呼吸)
用于第一产程即潜伏期时，子宫收缩初期，每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。
方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，平均吸吐，不要憋气.
口令：
1、 收缩开始
2、 廓清式呼吸
3、
吸二三四——吐二三四
吸二三四——吐二三四(重复6-9次)
4、 廓清式呼吸
5、 收缩结束
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THE END
