The Beginning
不要用力过度
第一产程宫口扩张的时候,建议忍受一下,不要大喊大叫、用力过度,因为力气用光了,第二产程就没有力气支持把宝宝生下来。
调整呼吸
阵痛来的时候赶紧根据拉玛泽法调整呼吸,痛的时候把注意力用在呼吸上,放松肌肉,可以缓解疼痛。
适当运动
产妇阵痛暂停期间,可在家人的搀扶下多下地走动,这样有助于宫口扩张。千万不要一直躺在床上不敢动,因为这样对减轻疼痛没有任何帮助,反而可能延长产程。
补充体力
阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所、进食,为接下来生孩子提供能量。
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THE END