The Beginning
刚出生的宝宝嗷嗷待哺，这时候对宝宝来说，最好的食物就是来自亲生妈妈的乳汁。甘甜的乳汁不仅是最营养、最适合宝宝吸收的，还是母亲与宝宝之间开始建立起亲密、依恋的亲情纽带。产后什么时候催乳最佳?母乳喂养的催乳方法有哪些呢?
母乳喂养，是促进优生优育的重要手段。产后催乳，不仅可维护母婴身心健康，有利于孩子的生长发育，也可给家庭减少经济负担。但产后何时催乳为佳，还是有一定学问的。下面为您介绍一些催乳方法。
果蔬催乳方法：
1)受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。
2)产后妈妈催乳可多吃橙子，橙中含有一般水果具有的成分，皮中的橙皮甙，能降低毛细血管脆性，防止小血管出血。
3)产后催乳吃哪种鱼效果好，含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水，小葱发汗，通二便，下乳汁，是乳母的一种营养菜肴。
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