一、判缓跟拘役那个影响更大？
没有具体的判断标准，拘役和缓刑对今后的影响其实是差不多的，因为拘役和缓刑都会留下案底，故此不能报考警校、不能报考公务员，也不能成为有些公职岗位的职员。具体的行业限制如下：
1、法官
《中华人民共和国法官法》第十条 下列人员不得担任法官：
(1)曾因犯罪受过刑事处罚的;
(2)曾被开除公职的。
2、人民陪审员
下列人员不得担任人民陪审员：因犯罪受过刑事处罚的;
3、检察官
下列人员不得担任检察官：
(1)曾因犯罪受过刑事处罚的;
(2)曾被开除公职的。
4、公务员
下列人员不得录用为公务员：
(1)曾因犯罪受过刑事处罚的;
(2)曾被开除公职的;
(3)有法律规定不得录用为公务员的其他情形的。
5、律师
申请人有下列情形之一的，不予颁发律师执业证书：
(1)无民事行为能力或者限制民事行为能力的;
(2)受过刑事处罚的，但过失犯罪的除外;
(3)被开除公职或者被吊销律师执业证书的。
律师因故意犯罪受到刑事处罚的，由省、自治区、直辖市人民政府司法行政部门吊销其律师执业证书。
6、辩护人
正在被执行刑罚或者依法被剥夺、限制人身自由的人，不得担任辩护人。
7、司法鉴定人员
因故意犯罪或者职务过失犯罪受过刑事处罚的，受过开除公职处分的，以及被撤销鉴定人登记的人员，不得从事司法鉴定业务。
8、公证员
有下列情形之一的，不得担任公证员：
(1)无民事行为能力或者限制民事行为能力的;
(2)因故意犯罪或者职务过失犯罪受过刑事处罚的;
(3)被开除公职的;
(4)被吊销执业证书的
9、警察
有下列情形之一的，不得担任人民警察：
(1)曾因犯罪受过刑事处罚的;
(2)曾被开除公职的。
二、判缓刑的条件
1、对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合下列条件的，可以宣告缓刑，对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，应当宣告缓刑：
(1)犯罪情节较轻;
(2)有悔罪表现;
(3)没有再犯罪的危险;
(4)宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响。”
明确规定，对于累犯和犯罪集团的首要分子，不适用缓刑。
2、对于符合适用缓刑条件的犯罪分子，具有下列情形之一的：
(1)不满十八周岁的未成年人;
(2)怀孕的妇女;
(3)已满七十五周岁的老年人。
在我国的刑事法律法规所规定的刑事处罚的种类中，缓刑和拘役虽然都是处罚比较轻的刑罚，需要注意的是，虽然两者都是比较轻的刑罚，这只是相对于其他的刑事处罚类型来说的，仍然是会对被处罚的人产生影响的。
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