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竹荪哺乳期怎么吃最好

来源: 更新时间:2022-03-20 15:02:43
The Beginning

竹荪玉米汤

材料:干竹荪15克、玉米250克、枸杞少许、盐适量。nDO育儿早教网

做法:nDO育儿早教网

1、竹荪泡发好洗净剪段。nDO育儿早教网

2、玉米洗净切圆圈。nDO育儿早教网

3、锅里加入清水和玉米大火煮开,转小火煮40分钟。nDO育儿早教网

4、加入竹荪煮10分钟。nDO育儿早教网

5、放入枸杞,加盐调味出锅。nDO育儿早教网

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乌鸡竹荪汤

材料:乌鸡150克,竹荪2节,薏米25克,姜块、料酒适量。nDO育儿早教网

做法:nDO育儿早教网

1、乌鸡切块,开水焯去血腥味;nDO育儿早教网

2、姜切片备用;nDO育儿早教网

3、锅中加满开水,放入乌鸡、姜块、料酒大火煮开;nDO育儿早教网

4、竹荪用清水泡发好,然后将发好的竹荪切段;nDO育儿早教网

5、同薏米放入鸡汤中小火慢炖一小时。nDO育儿早教网

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竹荪干贝汤

材料:竹荪5-6根、干贝100g、葱花 若干nDO育儿早教网

做法:nDO育儿早教网

1、先将竹荪浸泡1小时。洗净,切段 干贝浸泡1小时。nDO育儿早教网

2、烧开水,把干贝放入煮15分钟。nDO育儿早教网

3、再放竹荪,一起煮10分钟。nDO育儿早教网

4、撒上葱花,加少量盐巴味精即可。nDO育儿早教网

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竹荪排骨汤

材料:排骨300克,干贝3个,香菇5朵,冬笋1根,竹荪约10根,蛤蜊约10粒,盐1/2茶匙nDO育儿早教网

做法:nDO育儿早教网

1、香菇以水泡软,洗净捏干水分,去蒂切半;干贝以水浸泡约30分钟;冬笋剥除外壳,切除老皮,切片。竹荪以水泡软,洗净后切斜段。nDO育儿早教网

2、排骨洗净,以热水汆烫后捞起,锅中另烧约6杯水,烧沸后加入排骨及干贝以小火炖煮约40分钟。nDO育儿早教网

3、再加入香菇、冬笋及竹荪,继续煮约20分钟,加入蛤蜊,待蛤蜊张开后加盐调味即可。nDO育儿早教网

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THE END

TAG:竹荪  哺乳期  干贝  乌鸡  冬笋  

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