The Beginning
哺乳期要避开吃什么回奶食物？一个生完宝宝的妈妈，最想要的都是有足够的母乳，母乳是宝宝最好的食物。因此处于哺乳期的宝妈吃东西要避开回奶食物，小心它们影响母乳质量，甚至引发回奶。
回奶食物有：
回奶食物不要吃
另外:
乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
苦瓜汤：很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶。
老母鸡汤：母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶
回奶回奶不要吃
回奶食物因人而异
许多食物回奶的科学性还没有经过科学论证，比如很多妈妈可能会说：“你列出来的东西很多我都吃过啊，奶水没有受到任何影响嘛”。我们每个人的体质不同，对于有些食物反应肯定也不尽相同。但是我个人觉得，为了宝宝的口粮，母乳妈妈还是谨慎为妙，你可以少量尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，立即停止。
很多妈妈都觉得自己奶水不够，而且吃了很多滋补的东西还是觉得奶水不多，殊不知可能是自己饮食生活中误食了这些回奶的食物，所以母乳妈妈饮食一定要谨慎哦！
THE END
