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素食下奶食谱有哪些

来源: 更新时间:2022-03-11 15:01:10
The Beginning

红枣花生粥

材料:花生40g,大米50g,小米15g,玉米渣15g,红枣适量,清水15gHPR育儿早教网

做法:HPR育儿早教网

1、花生拍扁,大米、小米、玉米渣洗净HPR育儿早教网

2、放在电饭煲里,加水,把切碎的花生和掰碎去核的红枣一起放进去HPR育儿早教网

3、电饭煲通电,煮粥,共用时90分钟;HPR育儿早教网

4、时间到,粥煮好了;HPR育儿早教网

5、米和花生软烂,粥香甜,口感刚刚好;HPR育儿早教网

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冰糖绿豆苋菜粥

材料:粳米100克,绿豆50克,苋菜50克,冰糖10克HPR育儿早教网

做法:HPR育儿早教网

1、绿豆、粳米淘洗干净,绿豆清水浸泡3小时以上,粳米浸泡半小时HPR育儿早教网

2、苋菜洗净,切5厘米长的段HPR育儿早教网

3、锅中放入1500克的清水,放入绿豆、粳米开启煮粥程序HPR育儿早教网

4、待米熟豆烂,放入苋菜和冰糖,再煮上10分钟即可HPR育儿早教网

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红糖黑枣黑米粥

材料:黑米适量,红枣5颗,枸杞10颗,红糖60gHPR育儿早教网

做法:HPR育儿早教网

1、准备材料,糯米先用水泡2小时候HPR育儿早教网

2、烧一小锅水,等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮HPR育儿早教网

3、煮的时候,红糖切碎。HPR育儿早教网

4、等煮到粘稠的时候,放入红糖煮5分钟就可以了。HPR育儿早教网

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核桃黑芝麻糊

材料:HPR育儿早教网

熟黑芝麻20g,核桃仁20g,大米60g,糯米20gHPR育儿早教网

做法:HPR育儿早教网

1、大米、糯米清洗干净,提前1小时浸泡。HPR育儿早教网

2、平底锅烧热不放油,直接倒入浸泡好的大米和糯米。HPR育儿早教网

3、不断的翻炒至大米颜色略黄,全程要小火炒!HPR育儿早教网

4、放入核桃继续翻炒至完全脱水。HPR育儿早教网

5、把炒熟的大米、糯米、核桃仁倒入破壁机中,倒入熟的黑芝麻。HPR育儿早教网

6、启动破壁机,把炒熟的大米、糯米、核桃仁还有熟芝麻打成粉。HPR育儿早教网

7、锅里水烧开,加入一勺芝麻粉搅拌均匀。HPR育儿早教网

8、小火慢慢熬煮,为了防止沾锅,需要一直用过勺子搅拌。HPR育儿早教网

9、煮沸之后芝麻糊会慢慢变得浓稠,这时就可以出锅啦!HPR育儿早教网

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THE END

TAG:食谱  素食  大米  糯米  有哪些  

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