The Beginning
桂圆芡实粥
食材：桂圆肉、芡实各20g，酸枣仁5g，蜂蜜30g，糯米100g。
做法：糯米、芡实洗净，去杂质，加入桂圆肉及适量水，置砂锅内旺火煮沸，改小火焖煮30分钟，再将酸枣仁清水浸发后调入粥内，再焖煮30分钟，食前调入蜂蜜,。分早晚2次服用。
功效：此粥有健脑益智，益肾固精、安神养心之功效，可治疗老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
桂圆枸杞粥
食材：桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣5枚，粳米100g。
做大：分别洗净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。
功效：有补血养心、安神之功效，可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。
芝麻核桃粥
食材：黑芝麻、核桃仁各50g，大米100g。
做法：大米洗净，入砂锅加水煮沸，放入捣碎的芝麻和核桃仁煮成粥，加少许糖搅匀，分早晚2次服用。
功效：此粥有健脑补肾之功效，可治疗老年人肾虚、多梦失眠、腰痛等病。
远志枣仁粥
食材：远志、炒酸枣仁各10g，粳米50g。
做法：粳米煮成粥，放入洗净的远志、枣仁再煮20分钟，晚间睡前或做夜餐吃。
功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治疗老年人血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。
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THE END
