The Beginning
哺乳期可以吃阿胶糕吗
可以吃,哺乳期适量吃阿胶糕可补充多种氨基酸和微量元素,有滋养补血的作用,可改善贫血症状,并帮助身体更快恢复正常。同时阿胶糕含有阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖等成分,都是常见的营养食物,还有滋阴润肺、美容养颜功效,并改善哺乳期疲劳问题。
不过阿胶糕吃的不能过多,以免诱发上火,进而影响到奶水质量,对宝宝健康不利。
阿胶糕食用要注意什么
1、阿胶是热性的,过多食用容易上火,这种情况可适量喝一些菊花茶来降火。
2、阿胶糕吃太多会加重肠胃负担,这种情况可喝些米粥来清火润胃。
3、身上有伤口、爱上火的人都不宜吃阿胶糕,以免病情加重。
哺乳期饮食吃什么好
哺乳期的妈妈饮食应富有营养的食物,多吃一些含高蛋白质食物,汤汁食物也应多吃,补充营养的同时,还可促进乳汁分泌,有益宝宝健康生长。同时,要适当的补充维生素和铁剂,这样营养摄入才会均衡营养,以免导致自身或宝宝缺乏某种营养。
并不是所有食物哺乳期妈妈都能食用,烟酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性、生冷食物不能吃。
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