The Beginning
墨米的功效与作用
墨米即黑米，这种米所含锰、锌、铜等无机盐要比普通大米高出几倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素等营养物质，所以要比普通大米更营养哦。黑米还有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目的作用，将黑米熬粥食用不仅养胃，还能摄取丰富营养，大家不妨常吃哦。
孕妇能吃墨米吗能吃
对孕妇来说，墨米是很好的滋补品，它富含铁质，多吃能够预防孕期贫血，且能降血压和滋养肠胃。
同类能吃食物：
- 水面/玉米/糜子/苞米/蕃薯/
产妇能吃墨米吗能吃
墨米所含维生素、矿物质和膳食纤维非常丰富，它比普通大米更加营养呢，产妇适当吃墨米对身体恢复很有好处，特别是对于产妇贫血症状有很好的改善作用。
同类能吃食物：
- 薏仁/糜子/青稞/水面/雀麦/
哺乳期能吃墨米吗能吃
哺乳期产妇吃墨米能够促进肠胃蠕动，减少便秘，而且墨米富含铁质、维生素等营养物质，对哺乳期产妇自身及宝宝都有好处。
同类能吃食物：
- 芋头/醪糟/蜀黍/通心面/蕃薯/
婴儿能吃墨米吗能吃
墨米是粗粮，富含膳食纤维，宝宝适当食用可以促进肠胃蠕动，加速身体代谢。不过宝宝吃墨米应该确保煮熟、煮烂，这样才不会导致宝宝消化不良哦。
同类能吃食物：
- 馍馍/薏苡仁/糜子/黍/面条/
THE END
