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孕妇可以吃生的甘蓝吗?孕妇甘蓝怎么吃好?

来源: 更新时间:2022-02-06 23:59:58
The Beginning
说道吃甘蓝相信大家也都是不陌生的,但是孕妇可不可以吃橄榄却不是所有的人也都是知道的,那么,我们一起来看看,孕妇可以吃生的甘兰吗?孕妇甘蓝怎么吃好?

孕妇可以吃生的甘蓝吗?

不可以的,孕妇是不可以吃生的甘蓝,但是孕妇可以吃熟的甘蓝。甘蓝含有比较多的叶酸和钾质,叶酸对胎儿畸形和巨幼细胞贫血有比较好的预防效果。甘蓝含有维生素K1和维生素E可以抗胃部溃疡,保护和修复胃黏膜组织,还可以低病变的几率。所以说,孕妇是可以吃甘蓝的,但是孕妇是不可以生的甘蓝,一定要炒熟后才可以吃的。

孕妇甘蓝怎么吃好?

爆炒甘蓝准备食材:甘蓝、大蒜、辣椒做法:1、一颗小甘蓝,大蒜几瓣,用小辣椒四个,把辣椒切段,大蒜切片、2、甘蓝分瓣,洗干净后用手撕成小块3、炒锅热油,把辣椒和蒜瓣一起放入炒勺,炒出香味,辣椒炒到微糊的样子4、放入甘蓝块,一定要大火爆炒5、边炒边按照自己的口味加盐,炒匀6、炒熟后转盘即可。
THE END

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