The Beginning
鱿鱼的功效和作用？
鱿鱼别称：枪乌贼
鱿鱼，又叫句公、柔鱼或枪乌贼，是海洋里面的软体生物。
1.鱿鱼含钙、磷、铁元素，钙和磷有利于骨骼发育，而铁利于造血，能有效治疗贫血；
2.鱿鱼富含蛋白质、各种氨基酸和大量的牛磺酸，牛磺酸对抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，
恢复视力，改善肝脏功能有很好的效果；
3.鱿鱼还含多肽和硒，具有有抗病毒、抗射线作用。
鱿鱼可以买新鲜的炒着吃，也可以晒干后做菜吃（煲汤、煮粥、煎炸等）。
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。
孕妇能吃鱿鱼吗？慎吃
如果准妈妈对海鲜不过敏就可以吃。最好吃新鲜的鱿鱼，丰富的DHA能让宝宝更聪明。少吃鱿鱼丝，鱿鱼丝还是有水分易发霉，商家会往鱿鱼丝里放保鲜剂和防腐剂保鲜，怕怕！
同类慎吃食物：
- 平鱼/鱼翅/帆立贝/这种像鸟一样的贝壳是什么鬼？据说营养还不低……/鲳鱼/
产妇能吃鱿鱼吗？慎吃
产妇对海鲜不过敏就可以吃。建议煮熟透后吃，不然鲜鱿鱼中的“多肽”成分可能会导致拉肚子哦！鱿鱼类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的妈妈也应少吃。
同类慎吃食物：
- 鱼翅/鲳鱼/黄螺/凤尾/平鱼/
哺乳期能吃鱿鱼吗？慎吃
哺乳妈妈对海鲜不过敏就可以吃。有下奶的功效，建议先吃一点点，观察宝宝是否有过敏的情况，如果没有可以继续吃。宝宝长湿疹的时候妈妈最好不要吃，海鲜易加重宝宝湿疹。
同类慎吃食物：
- 昆布/鱼翅/螃蟹/大闸蟹/鲜贝/
婴儿能吃鱿鱼吗？不能吃
鱿鱼比较难以消化，宝宝最好不要吃，等到3岁以上可以食用少量。
同类不能吃食物：
- 干贝/毛蛤/凤尾/草龟/鱿鱼/
THE END
