The Beginning
面包的功效和作用
面包，是用五谷磨粉加工制作而成的一种食品。一般的做法是，以黑麦、小麦等为原料，先磨成粉，再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料，然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成。面包富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，被称为人造果实，是高热量碳水化合物食品，面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。不过，多吃容易肥胖，温度高时较为松软好吃，低温的状态下会变硬，风味口感都会差很多。
孕妇能吃面包吗慎吃
面包一般比较松软，易于消化，不会对胃肠造成损害，准妈妈可以适当食用。不过应该尽量避免选择松质面包，即所谓的丹麦面包或起酥面包，因为其中含有不利于胎儿心脏和神经发育的“反式脂肪酸”。
同类慎吃食物：
- 扁豆/面包/汤圆/紫薯/米粉/
产妇能吃面包吗慎吃
月子妈妈可以少量吃面包，但市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪，不宜多食。
同类慎吃食物：
- 汤圆/麦片/紫薯/扁豆/葛粉/
哺乳期能吃面包吗慎吃
哺乳妈妈可以吃面包，不过要尽量少吃“附加物”太多的面包，热量太高，可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。
同类慎吃食物：
- 扁豆/浮小麦/芋艿/汤圆/麦麸/
婴儿能吃面包吗慎吃
市售面包西点中加了很多黄油、奶油、糖，还有很多添加剂，不利宝宝健康。
同类慎吃食物：
- 麦麸/芋头/玉米/葛粉/棒子/
THE END
