The Beginning
哺乳期可以吃枇杷吗
哺乳期是可以吃枇杷的，枇杷具有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。哺乳妈妈如果有口干烦渴等症状的话克吃一两个新鲜枇杷，另外，将鲜枇杷50克，洗净去皮，加冰糖5克，熬半小时后服用，对于扁桃体发炎引起的咽喉红肿疼痛特别有效。
枇杷还含有多种有机酸，能使我们的唾液分泌量大大提高，从而吃枇杷能达到健脾开胃促消化的目的，对于哺乳期胃口不佳的妈咪们来说是不错的选择。枇杷中还含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质，有助于提高哺乳妈咪的母乳质量，更有利宝宝的健康。
哺乳期吃枇杷注意事项
1、 哺乳妈妈每次适宜进食1-2个枇杷，多食枇杷易助湿生痰，继发痰热，所以不可食用过量。脾虚泄泻者忌食。需，同时枇杷生吃无法达到润肺止咳的功效，如果产妇想通过枇杷治疗感冒咳嗽，可用枇杷果或枇杷叶熬制糖水饮用。
2、枇杷果核中含有苦杏仁甙，生食有毒，在食用时一定要去核。但作为药用时，因经过高温煎煮，其毒性则被破坏。同时尚未成熟的枇杷也不可以吃。
适合哺乳期妈妈的枇杷的做法
银耳百合炖枇杷
准备材料：银耳3朵、百合1小把、枇杷3个、冰糖1小把。
做法：
1、银耳、干百合用清水泡发。
2、泡发的银耳去掉根部，掰成小朵和百合一起放入锅中，加适量清水大火烧开后，改小火慢炖半个小时，炖至银耳软糯。
3、炖至二十分钟的时候，将枇杷去皮去核去里面的白膜，切成大小适中的块。
4、将枇杷和冰糖加入银耳中，继续小火炖一刻钟即可。
枇杷银耳小米粥
准备材料：枇杷100g、泡好的银耳100g、冰糖适量、小米适量。
做法：
1、泡好的银耳撕碎洗干净倒在砂锅内，接上水，放到煤气灶上烧开小火煮30分钟。
2、然后加入洗好的小米煮5分钟。
3、枇杷洗净，去皮去籽切小块放入砂锅内继续煮。
4、加入冰糖继续煮5分钟即可关火。
THE END
