产妇吃什么水果好：香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
食谱推荐：
1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片
2、藕粉用少许清水调好待用
3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开
4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后
5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。
产妇吃什么水果好：桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
食谱推荐：
1、把红枣和香米洗净,将香米、燕麦、红枣、桂圆干等食材放入免火再煮锅内胆锅中。
2、加入适量的清水。
3、大火煮开10分钟。
4、然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好
产妇吃什么水果好：葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
食谱推荐：
1、葡萄洗净
2、把葡萄和和凉水放入锅里煮开锅
3、等葡萄破皮，停火
4、沥出煮葡萄的水，待用
5、把煮开的葡萄去皮去核，重新把待用的煮葡萄水和葡萄放入锅里煮开锅
6、开锅以后会出现泡沫儿，用勺子盛出来
7、开锅后转成小火，加入适量的白糖和柠檬，边熬边搅拌，大约熬40分收汁，盛出晾凉
产妇吃什么水果好：橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
食谱推荐：
1.食材：椰浆、梨子和柑橘。
2.将整罐椰浆倒入锅中。
3.盖锅盖，煮滚。
4.将梨子洗净，去皮，切粒。将柑橘洗净，去皮，去衣。
5.将梨子和柑橘放入锅中，煮滚，即可关火。
6.倒入适量的糖浆。
7.即可盛入碗中享用啦。
产妇吃什么水果好：苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
食谱推荐：
1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块
2、西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分
3、取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸
4、然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。
12
