The Beginning
石决明的功效与作用
石决明咋一看不知为何物，其实就是鲍鱼啦，同时也叫明目鱼、镜面鱼等，它是中国传统的名贵食材，位居四大海味之首，营养价值极为丰富，含有二十种氨基酸，以及丰富蛋白质、维生素、微量元素等。作为一种补而不燥的海产，石决明滋阴补阳功效尤佳，大家吃后不用担心会有牙痛、流鼻血等症状哦。
孕妇能吃石决明吗能吃
石决明含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素等营养物质，非常适合孕妇食用，需要注意的是，石决明是高热量、高营养的食物，不能食用过多，否则容易造成孕妇营养过剩。
同类能吃食物：
- 雪鱼/鳌花鱼/鲴鱼/白鳝/鲔鱼/
产妇能吃石决明吗能吃
石决明有滋阴补养功效，产妇食用能补充营养，增强抵抗力，改善因气血虚弱而导致的体质和抗病能力下降等情况。
同类能吃食物：
- 马交/长鱼/左口鱼/目鱼/小鲜/
哺乳期能吃石决明吗能吃
石决明是补而不燥的海产品，哺乳期食用对奶水是没有影响的，不过，石决明一定要煮熟才的，以免影响肠胃哦。
同类能吃食物：
- 大马哈鱼籽/孔鳐/沼虾/鮟鱇鱼/牙片/
婴儿能吃石决明吗慎吃
石决明含有丰富的蛋白质，以及较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素，熬粥给宝宝喝对身体发育很有好处，不过，宝宝的肠胃功能尚不健全，不宜大补，而且吃石决明还容易出现海鲜过敏，所以不能多吃。
同类慎吃食物：
- 皮皮虾/八爪鱼/锯缘青蟹/团鱼/这种像鸟一样的贝壳是什么鬼？据说营养还不低……/
THE END
