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产后坐月子能吃黑豆吗 产后怎么吃黑豆好

来源: 更新时间:2022-01-22 12:36:04
The Beginning

一、产后坐月子吃黑豆好Tso育儿早教网

产后,产妇的身体特征主要是气血两虚,身体抵抗力整体下降,体力精力都比不上产前。想要快速恢复身体,就要针对补气养血和增强体质来进行。Tso育儿早教网

黑豆中营养多样化,不管是蛋白质、脂肪、维生素、微量元素,还是花青素、不饱和脂肪酸等,都对产妇的身体能够起到滋补作用。黑豆对补气养血、滋阴养肝、排毒、抗癌、抗衰老、强肾都有显著效果。Tso育儿早教网

可见,产妇坐月子吃黑豆好处多多。且黑豆属于低热量食物,营养丰富又不容易引起肥胖。Tso育儿早教网

二、产妇吃黑豆讲方法Tso育儿早教网

黑豆虽然营养丰富,但是质地坚硬,不易烹饪,且富含膳食纤维,所以并不好吸收。Tso育儿早教网

一方面,可以把黑豆加工成易于吸收的形态,比如打成黑豆粉,加入黑芝麻、核桃、枸杞等其他营养食物的粉末,一起混合后冲泡了喝。Tso育儿早教网

第二,可以把黑豆像黄豆一样,加入纯净水和糖,磨成豆浆来喝。Tso育儿早教网

第三,就是作为煲汤的辅料,跟其他食物一起炖,做成营养汤。Tso育儿早教网

黑豆虽好,但不宜过多食用,与其他食物搭配可以控制好食用量,还能让营养更丰富呢。Tso育儿早教网

THE END

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