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【白菜怎么吃减肥最快】白菜怎么吃能减肥

来源: 更新时间:2022-04-21 15:00:04
The Beginning

白菜粥

材料:粳米(100克) 白菜(150克) 姜(3克) 味精(1克) 盐(2克) 猪油(炼制)(5克)Jfw育儿早教网

做法:Jfw育儿早教网

1.将大白菜择洗干净,切成粗丝;Jfw育儿早教网

2.姜洗净切成丝备用;Jfw育儿早教网

3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;Jfw育儿早教网

4.坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;Jfw育儿早教网

5.取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸;Jfw育儿早教网

6.改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀;Jfw育儿早教网

7.将粥再略煮片刻即成。Jfw育儿早教网

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上汤白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。Jfw育儿早教网

做法:Jfw育儿早教网

1.扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。Jfw育儿早教网

2.起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。Jfw育儿早教网

3.添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。Jfw育儿早教网

4.汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。Jfw育儿早教网

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白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。Jfw育儿早教网

做法:Jfw育儿早教网

1.把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。Jfw育儿早教网

2.油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。Jfw育儿早教网

3.加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。Jfw育儿早教网

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白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。Jfw育儿早教网

做法:Jfw育儿早教网

1.白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。Jfw育儿早教网

2.锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。Jfw育儿早教网

3.白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;Jfw育儿早教网

4.放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。Jfw育儿早教网

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12

THE END

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