The Beginning
有些宝妈生完孩子以后奶水不足，这会让宝妈们担心宝宝会吃不饱，那么你知道产后吃什么下奶吗？
有些宝妈生完孩子以后奶水不足，这会让宝妈们担心宝宝会吃不饱，那么你知道产后吃什么下奶吗？
今天给大家分享一个催乳食谱，不管是催奶还是提高奶水质量都不错，尤其是少奶妈妈要吃哟。
1. 豌豆炒虾仁
营养：豌豆中富含膳食纤维，有通便的功效，豌豆和虾仁都含有丰富的蛋白质，有利于新妈妈乳汁的分泌。
原料：虾仁４只，嫩豌豆５０克，鸡汤、盐、水淀粉、香油各适量
做法：嫩豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水焯一下，备用;炒锅中放入豆油，待三成热时，将虾仁入锅，快速划散后倒入漏勺中控油;炒锅内留适量底油，烧热，放入豌豆，翻炒几下;放入鸡汤、盐，随即放入虾仁，用水淀粉勾薄芡，将炒锅颠翻几下，淋上香油即可。
2. 通草炖猪蹄
THE END
