The Beginning
坐月子的讲究很多，衣食住行每一样都管得到，吃可以说是重头戏。很多坐月子的妈妈听老人说是不能吃盐的，不吃盐就意味着饭菜没味道，这可让不少新妈妈都心里苦啊！不禁泪奔要问：坐月子真的不能吃盐吗？盐不仅是调味品，更是身体代谢必不可少的一种物质，坐月子为什么不能吃盐？坐月子吃盐难道对宝宝有副作用？下面给大家分析分析坐月子吃盐影响宝宝吗？
坐月子吃盐影响宝宝吗
人吃盐有两大作用，一是调节味道，增强食欲；在者就是摄入钠离子，平衡自己身体的代谢。坐月子不像怀孕时候那么麻烦。但对吃盐这件事还是要谨慎，坐月子吃盐的结果可是可大可小的，严格意义上说坐月子是可以吃盐的，而且必须要吃盐，但不能吃盐过量。一般在坐月子期间，每天摄入盐的剂量在5-6g左右是最好的。
坐月子吃盐是必须的，盐中大量的钠离子可以帮助妈妈调节身体代谢平衡，有助于母乳的分泌，母乳好了自然宝宝就吃得好了，这是正面的影响。当然对妈妈身体健康也有很大帮助，能够调节妈妈血液循环和血压平衡，还可以减少疲劳，能够帮助妈妈更容易更好的泌乳，不再为催奶而苦恼。
当然坐月子吃盐也是要适可而止的，盐吃多了对普通人来说都有伤害，何况是哺乳期妈妈和宝宝。盐吃多了，母乳也会有盐分（钠离子），但是宝宝肾功能薄弱，甚至发育不完善，很难代谢盐分，导致宝宝肾脏代谢负担，抑制发育。长期以往还会导致宝宝上火，脱水，身体皮肤干裂，负面影响十分严重。
坐月子吃盐如何控制
医学认定，坐月子吃盐每天要控制在5-6g之间，低于这个量长时间会造成妈妈低血压、头晕恶心、身体乏力，也会减少母乳量和母乳质量。如果超过这个量，会导致母乳含盐，给宝宝身体代谢带来很大负担和内脏伤害。一般只要是正常饮食，味道稍微清淡一点，就可以达到摄盐量，不必精心计算。
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