The Beginning
剖腹产后第三天食谱 早餐
煮鸡蛋：1个
面包：1片
牛奶梨片粥：1碗
牛奶梨片粥
原料：粳米50克，牛奶250毫升，蛋黄1个，梨30克，柠檬、白糖各适量。
做法：
1、将梨去皮去核，切成厚片，加白糖蒸15分钟。
2、将柠檬榨成汁，淋在梨片上，拌匀。
3、将牛奶加糖烧沸，放入粳米，烧沸后用小火焖成稠粥，再放入蛋黄，熟后离火。
4、盛入碗中，粥面铺数块梨片即可。
剖腹产后第三天食谱 中餐
米饭：1碗
西红柿炒鸡蛋：1份
黄花豆腐瘦肉汤：1份
黄花豆腐瘦肉汤
原料：猪瘦肉100克，黄花菜10克，豆腐150克，红枣5个，盐适量。
1、将黄花菜用水浸软、洗净。
2、猪瘦肉洗净，切小块，将豆腐切成大块，备用。
3、将黄花菜和猪瘦肉、红枣一起放入锅中，加入适量水，用大火煮沸。
4、然后再改用小火煲1小时。
5、放入豆腐煲10分钟，加盐调味即可。功效：黄花菜具有清热除烦，利水消肿、止血下乳的作用，与富含蛋白质的豆腐和滋阴润燥的猪瘦肉同食，补气、生血、催乳的功效显著，很适合因产后气虚而导致缺乳的妈妈食用。
剖腹产后第三天食谱 日间加餐
饼干：3块
苹果：1个
海米冬瓜汤：1份
海米冬瓜汤含有优质的蛋白质、脂肪、维生素C和多种矿物质，对产后妈妈小便不畅、乳汁不下等有辅助疗效。
剖腹产后第三天食谱 晚餐
香菇鸡汤面：1份
香蕉：1根
炒青菜：1份
煮的食物其水溶性维生素及矿物质已部分溶于汤中，便于人体吸收。香菇富含B族维生素、铁、钾，营养丰富，对产后妈妈恢复体力哺育宝宝很有帮助。
THE END
