The Beginning
哺乳期吃油麦菜回奶吗
哺乳期吃油麦菜不会回奶。
除了各种维生素，油麦菜还含有多种矿物质，例如钙、锌、硒等，而且这些物质的所含量都比生菜和莴笋要高。产妇在哺乳期内食用油麦菜不仅不会回奶，而且还能补充身体所需营养。
哺乳期吃油麦菜的好处
1、油麦菜含有大量的钙、铁、硒、镁、磷等矿物质和多种维生素，可以为宝宝和妈妈补充必需的营养元素，增强身体免疫力，预防贫血。
2、如果月子期间，压力和焦虑感比较强的妈妈，适当的食用油麦菜有除燥安神的功效，保持月子期间的好心情。
3、月子期间母乳喂养的妈妈，身体所需钙质会比较多，而油麦菜含有大量的钙质，可以为身体补充钙质，预防产后妈妈骨质疏松。
4、油麦菜众的膳食纤维、维生素可以保护肠道、润滑肠道，从而改善产后便秘症状。
哺乳期吃油麦菜注意事项
1、油麦菜是凉性食物之一，产后的新妈妈如果是有胃寒、尿频等症状，宫主建议少吃比较好。
2、油麦菜不能和南瓜、黄瓜一同食用，因为这两种瓜中的酶会破坏油麦菜中的维生素C。
3、如何挑选新鲜的油麦菜，主要看颜色是否鲜嫩，呈浅绿色的油麦菜更鲜嫩。如果喜欢生食的妈妈，应选择叶片呈青色的油麦菜。但是产妇不适合吃生冷食物，还是炒熟了吃比较好。
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