生完孩子后,有些宝妈选择去月子中心,而有些宝妈则选择在家坐月子。那么月子期间想要恢复好需要注意的事情有哪些?一起来看看吧。
“哎,沈姨,你家萍萍马上该生了吧”小区的熟人见到沈姨后问。“对呀,再有不到一个月时间就是预产期了,这不,我现在先去添置点东西,等萍萍生了坐月子方便”,沈姨回道。谁料熟人听到后很惊讶的样子,“啊?在家坐月子啊,现在年轻人都时兴去月子中心,说有专人指导,身体恢复的好呢”,沈姨听后微微一笑,说:“我也是这样和萍萍说的,结果萍萍还不愿意,说在家也能坐好月子,不用去月子中心,前几天我还为这事专门去请教了些老师呢”。那么在家如何才能坐好月子呢?
月子期饮食
在刚经历过生产之后的这段时间里,宝妈身体的各项器官都比较虚弱,所以需要好好补补营养恢复元气,外加下奶。因此很多家里的老人都会给宝妈做一些能够大补的汤汤水水,让宝妈喝到想吐,其实这种做法是错误的,不仅可能会堵奶对宝妈的身体恢复不利,还可能让宝妈吃出来一身膘,很难减掉。想让宝妈月子期恢复的好,就要科学坐月子,尤其是在饮食方面,最好能采取科学配方,营养均衡搭配,这样既补身体又下奶,还不会发胖,可谓是一举三得。
月子期锻炼
虽然不能过度使用体力,但宝妈在月子期间还是要适当的进行活动的,可不能听以前的那些老说法,一直躺在床上。在宝宝睡着的时候,宝妈可以在屋子里走一走,做一些简单的家务,这样有助于促进宝妈体内的血液循环,加速产后恢复,但要注意以不累到自己为宜,不然可能得不偿失。
月子期禁忌
当期待了那么久的宝宝出生之后,宝妈们难免会想要抱着宝宝哄他玩,但是这时候宝妈身体的各种关节都还没有恢复,如果长时间抱着宝宝会导致手臂上的关节受到损伤,引发各种关节疾病,所以要尽量少抱。另外月子期是身体的恢复期,骨头正在渐渐闭合,宝妈还要做好保暖工作,不要着凉落下病根。
月子期心情
生产过后,宝妈因为体内雌性激素的不断变化以及照顾孩子的劳累,情绪方面会变得比较敏感,有时候遇上一点小事就有可能会突然大哭或者大笑。这种情绪上的变化不仅会对宝妈的身体恢复不利,还有可能会通过母乳影响到宝宝,所以宝妈们分娩后一定要注意调整好自己的情绪。
只要坐月子时注意这4点,宝妈不用去月子中心,在家也能恢复的很好。