贫血,是女性普遍存在的问题,身为女人本来体质就比较差,再加上每个月生理期有大量的血液流失,如果在日常的饮食中不注意调理的话,就很容易出现贫血的情况,说起女人补血的食物,大家习惯性的认为是红枣和阿胶,其实除了这些,日常中的水果也可以达到补血效果,比如有补血水果之王的它,一起来看看。
补血的水果之王
很多人都不知道,补血水果之王指的是哪种水果,你绝对猜不到,竟然是很普通的水果——甘蔗。据说100g甘蔗中铁的含量高达0.9mg,这个数据在所有水果中首屈一指,没有哪一种水果可以超越它,由此补血水果之王的名称就是这么得来的。女人贫血可以多吃甘蔗,比起其他的大补食品,甘蔗是补血效果好,成本又最低的,所以值得尝试。
其实,除了甘蔗可以补血以外,很多水果都是可以达到补血效果的,虽然它们的补血效能可能没有甘蔗那么好,但是朋友们可以换着吃,比如:橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、荔枝、葡萄、柚子、红枣等。
另外,甘蔗除了有强大的补血效果以外,它还具有以下这些功效:
1、清热解毒:甘蔗中含有丰富的维生素,对于身体排毒和清热有很好的疗效,女性不管是为了补血还是为了排毒,多吃甘蔗错不了。
2、润肠通便:对于便秘的女性而言,多吃甘蔗可以达到润肠通便的作用,因为甘蔗中的纤维素含量比较高,对治疗便秘有好处。
3、补钙:吃甘蔗还可以补钙,没听说过吧。甘蔗中含钙元素,不管哪个年龄阶层的人都可以试一试。
4、益脾胃:吃甘蔗还可以开胃,有助于调理脾胃,如果孩子不爱吃饭,胃口不好的话,可以给他吃一些甘蔗,有很好的调理脾胃作用。
小编的话:没有想到看似普通的甘蔗,还有这么不为人知的一面,它的功效与作用蛮多的,不仅是补血水果之王,而且还对调理脾胃,身体排毒,预防便秘,清热解毒有一定的疗效,看来它还真的是个宝。
TAG: