The Beginning
对于妈妈来说产后的恢复也是非常的重要的，尤其是在哺乳期的第一个月，需要给宝宝哺乳，营养也是需要跟上的，那么，我们一起来看看，哺乳期的第一个月妈妈应该吃什么？
哺乳期的第一个月妈妈应该吃什么？
哺乳期的第一个月的妈妈应该吃些什么，这个我们主要是要看妈妈的体质的。
妈妈的体质不一样，所适合吃的东西的东西也不一样的。
而体质则也是可以分为寒性体质、热性体质以及中性体质的。
寒性体质的妈妈
若是说，妈妈的体质是属于寒性的体质的，那么这名妈妈在哺乳期的第一个月则就是应该吃一些比较的温补的食物了。
有的朋友会问，什么是温补的时候，而温补的食物则是有：麻油鸡啊、四物鸡或者是一些大补汤等。
但是需要注意的就是，寒性体质的妈妈在平常的饮食里面不能太过于油腻，以免发生腹泻。
热性体质的妈妈
若是说，妈妈的体质是属于热性的体质，那么，这名妈妈在哺乳的第一个月则就是应该多吃一些黑糯米、鱼汤、排骨汤等。
而在蔬菜类食物里面可以多煮一些冬瓜、莲藕来吃以降低火气。
中性体质的妈妈
若是说，妈妈的体质是属于中性的体质，那么，对于这名妈妈来说，在哺乳期的第一个月则就是可以吃一些南瓜玉米粥的。
因为，这样吃是会有利于妈妈消炎止痛并且降血压的。
当然了，也是可以吃上一些莲藕麦片粥，用来消除疲劳和增强自身的体力。
产后妈妈可以吃鸡蛋吗？
可以的。
妈妈在产后是可以吃鸡蛋的。
从营养的成分上来看，鸡蛋为优质蛋白食物，其脂肪和铁含量也相当丰富，有强壮身体和促进乳汁分泌的作用，有利于新生儿的生长发育。每日进食2-3个即可，吃太多反而易引起消化不良。鸡蛋宜选用配菜炒、荷包蛋、鸡蛋羹等吃法，鸡蛋营养丰富且比较易于消化，如果鸡蛋和牛奶一同食用效果更好。
所以说，妈妈在产后也是可以吃鸡蛋的。
THE END
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