产后便秘怎么办什么方法最有效
便秘是由于肠道中的大便没有按时排出，导致大便中的水分被肠道过多吸收而引起的大便干结，所以要缓解便秘，首先要从以下方面入手。特别是产后或便秘的患者，是由于产后孕产妇活动比较少，胃肠蠕动本身就弱所以首先要这几个方面入手：
第一要饮食方面多吃些蔬菜和水果，特别是含纤维素高的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，对缓解便秘有帮助。
第二有多喝水，保持足够的水分，这也是缓解便秘的有效方法。
第三产后以后，要适当活动，不能长期卧床。活动以后，肠道的蠕动会加快，那么这有助于大便的排出。
第四要养成按时排便的习惯，也就是说，即使没有便意，也要定期进行排便。第五临时出现的便秘困难，可以使用开塞露外应帮助大便尽快排出。第六也可以使用缓解功能的中药泡水喝，像番泻叶泡水喝，根据患者的情况选择合适的地点，也可以保持大便的通畅。
产后便秘会持续多久
产后便秘会持续多久完全看具体患者个人的病情。一般可持续2~4周左右。
产后便秘比孕期便秘要好一点，因为这个时候可以吃一些药，但是也需要非常谨慎。因为还是需要哺乳。另外它本身的体质也还比较弱，不能用一些力量大的药物。
产后便秘，首先我们还是需要用饮食来调整，现在对于便秘的治疗，能够不用药就不用药，用饮食调整能够不动手术，禁用药物调整，那么尽量把损伤控制到最低，所以建议多吃粗纤维食物，可以喝蜂蜜水、凉牛奶或者是白开水，多补充水分，然后多吃水果。像一些寒凉水果，可以吃一些像西梅、苹果这些都可以。火龙果通便效果非常好。
如果这些饮食调整实在不行，也可以用比较温和的缓泻剂，这个也需要到医院请大夫给开，自己千万不要乱用。患者自己可能分辨不出哪个是缓泻剂，哪个是峻泻剂或者哪个是容积性泻药。
产后便秘吃什么最有效
产后便秘多是由于气血亏虚导致，肠道津液亏虚引起大便干结，气虚则肠道蠕动乏力，因此此类便秘可以吃芪蓉润肠口服液，西药有乳果糖配合促胃肠动力药。
由于产后还有哺乳的特点，因此其他药物也不能随便服用，肠道菌群调节剂也具有一定的作用。多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，比如韭菜，芹菜;和具有润肠通便作用的水果，比如西梅，西瓜和火龙果。
