如今，抑郁症出现在我们的生活中的频率越来越高。而随着抑郁症的“水涨船高”，产后抑郁在我们的妈妈团队里面出现的次数也越来越多。
为何，产后抑郁的人群越来越多呢？据专家分析说，盲目攀比、对孩子过度关注、工作中的过度压力等都可能会造成产后抑郁。而这些恰恰就是如今人们的生活现状最会出现的问题。
所以，专家提醒各位产妇的家人，要是在生产完以后连着两个礼拜都出现情绪低落、不愿意动、提不起精神、不想和别人说话、想哭等症状，就要多加注意了，一定要第一时间通过心理疏导或饮食调节进行干预。
现象一：独生女易患产后抑郁
今年29岁的小陆是独生子女，在结婚后的第二年就生了一个小男孩儿，可是在孩子满月后，家人发现小陆变得有些古怪。白天一点精神也没有，晚上总是睡不着，严重的时候还会害怕突然的声响和光亮，但对孩子却非常关心。
小陆之前在家里是非常娇气的，丈夫也一直宠着她，在孩子出生以后，大家的关注点都在孩子身上，而宝宝的哭闹让她没有办法应对。她沮丧无奈，焦虑不安，非常心累，产后抑郁悄然而至。
据调查得知，现阶段，“80后”的独生子女已经成了生育的主力军。
独生子女群体独有的心理特点让产后抑郁的发生概率越来越大。
从成长到结婚、怀孕、生育，她们一直是家庭关注的焦点，在孩子出生以后，一家人的重心一下子都转移到新出生的宝宝身上，新妈妈会觉得心理非常不适应，因此变成了产后抑郁的易感人群。
现象二：一成多高龄初产妇产后抑郁
除了独生子女之外，白领女性、高龄初产妇也容易发生产后抑郁。
通常情况下，白领女性受教育程度较高、收入也比较多，因此对孩子的要求也会很高，所以会为很多事情而烦恼，因此更容易患上产后抑郁。
世界卫生组织将30岁以上第一次分娩的孕妇叫做高龄初产妇。在现今知识水平越来越高的情况下，高龄产妇也变得越来越多，她们总是担心自己的年纪过大在生产的时候会不会遇到什么问题。
年龄越大，越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪，再加上生完宝宝以后不容易恢复，让新妈妈非常焦虑。
有研究表明，产后抑郁随年龄增长，发生的概率也会变得越来越高，高于28岁的初产妇产后抑郁发生率最高，差不多在11%。
相关专家分析说，对孩子过度关注、对丈夫过度依赖，工作压力、生产完以后的身材恢复等情况都会在一定程度上造成产后抑郁。
一些新妈妈在生完宝宝以后，就马上把宝宝当作自己生活的重点，非常怕照顾不好宝宝，结果焦虑万分，造成产后抑郁。还有的妈妈奶水不足，担心孩子没有母乳喂养比不过别的孩子，因此陷入自责和忧虑。
很多准妈妈想到孩子以后的教育问题也是忧心忡忡……一项研究发现，与正常体重儿的母亲相比，如果孩子的体重没有达到正常标准的话，那么母亲发生产后抑郁的比例会高一倍。
另外，一些新妈妈担心自己怀孕的问题影响到自己的工作甚至失业，这种心理压力造成的紧张和恐惧情绪，更容易导致产后抑郁的发生。
而过度担心生产完后的身材恢复也会在一定程度上导致抑郁。
提醒：情绪持续低落应引起注意
一些新妈妈攀比心理严重，时不时就和别人攀比，不仅自己和别人比，还拿孩子跟别的孩子比较。看到别人家的宝宝请高级保姆，心里会不开心，看到别人家的宝宝一早就会说话，自己会忧心忡忡。
总之，别人有的她也一定要有，别人没有的自己也要有。长时间的攀比不但会造成新妈妈心理严重失衡，还会让新妈妈忽略自己孩子的优点。
相关专家说明，要是在生产完以后连着两个礼拜都出现情绪低落、不愿意动、提不起精神、不想和别人说话、想哭等症状时，就要多加注意了。
有研究还显示，产后抑郁的产妇的孩子在各方面都会比同龄的孩子要弱，不仅影响孩子学龄期，或许会影响到孩子的一辈子。
饮食疗法预防、克服产后抑郁
所以，对产妇来说，可以通过饮食疗法预防、克服产后抑郁。
比如：富含维生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除忧郁、烦闷的效果。深水鱼、深水鱼油、小麦、豆豉、红枣、莲子、龙眼肉、百合、菠菜等，还可预防健忘、焦虑、抑郁等症状。
TAG:
