The Beginning
哺乳期打胎可以跑步吗
不可以。
女性在哺乳期的时候是不建议怀孕的，因为这个时候身体还没有完全恢复好。那么如果不小心有了，打胎之后是需要静养休息的，此时不能进行跑步等剧烈运动。不然会影响伤口的恢复，还会导致身体恢复变慢等。另外需要注意营养以及睡眠，不要过度劳累，不要吃辛辣刺激的食物。
哺乳期可以做运动吗
女性在哺乳期可以做适量的运动，但是不能做剧烈运动。这是因为做剧烈运动后有可能会影响乳汁分泌的质量，从而影响到你的宝宝。建议适量的进行一些舒缓的运动。
哺乳期需要适量的运动，适当的运动对宝妈的身体有好处，同时还能促进情绪舒畅，情绪舒畅了才能更好的分泌乳汁，因此对宝宝也是有好处的。不过运动时间不宜过早，建议在产后一周再开始运动健身，过早运动健身的话，可能会影响身体的恢复。
哺乳期运动完之后可以立马喂奶吗
不能。
哺乳期宝妈还要注意一件事情，那就是在运动之后不要立即喂奶。因为在运动之后奶水中会出现一种酸性物质，奶水的味道会发生改变，如果此时喂奶，宝宝拒绝，甚至出现厌奶的现象。最好是过两小时之后再喂奶，就不会出现这样的现象了。
哺乳期做运动还要注意强度，由于刚刚生产完身体还很虚弱，过量运动会导致身体虚脱，反而不利于身体健康。而且宝妈要注意运动的方法，不要做高难度的动作，尽量以轻柔的运动方式为主。等身体完全恢复好之后，才能恢复正常运动。
THE END
