The Beginning
冷水洗脸
打一盆冷水,深憋一口气,同时把头低下来,将鼻子浸入冷水中,大约过两秒钟离开水面,连续3~5次,早上可以适当多重复几次。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩,有助缓解鼻堵症状。
清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力,同时滋润鼻腔黏膜,清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
做鼻操
经常上下按摩鼻子,按压迎香穴有助缓解过敏性鼻炎症状。
正确的擤鼻方法
日常生活中,我们常看到有人拿着卫生纸放在鼻孔周围,随后同时按压两侧鼻翼用力擤鼻,将鼻腔内分泌物擤出。
殊不知,这样擤鼻很容易让鼻腔内带有细菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽,甚至直达中耳,进而导致鼻窦炎或中耳炎。正确的擤鼻方法是按压一侧鼻翼,稍用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出;一侧擤完,再擤另一侧。
小提示:这些方法一定程度上能促进血液循环,有助于鼻部血管收缩,减少局部淤血,对缓解鼻炎症状有好处。
THE END